April 2012 Heilfasten
Heilfastenwoche vor Ostern
Fasten, Yoga, Meditation, Floaten, physische und psychische Unterstuützung Leitung: Michael Gentschy
Beginn: Sonntag Abend 01. April 18 Uhr
Ende: Sonntag 08. April 13 Uhr
Seminarkosten 540 € DZ, 680 EZ incl. 3 x Floaten, “Verpflegung”, Seminarunterlagen und Material, tägl. 2xYoga und Meditation und auf Wunsch Einzelgespräch. Teilnahmebedingungen: einigermassen stabile physische und psychische Verfassung, kein Untergewicht, kurze Rücksprache mit dem Hausarzt und (telefonisches) Vorgespräch mit der Seminarleitung.
In den Seminarkosten enthalten sind 3 x eine Stunde Floaten, Saunabenutzung, Benutzung der Sportgeräte (Vibrationsplatte, Crosstrainer), Einzelgespräche bei Bedarf, Yoga- und Meditations-Angebote.
Je nach Bedürfnissen der Teilnehmer und Wetterlage werden Spaziergänge – auch zu Kraftplätzen, Stadtführung in Salzburg, Besuch der Rupertustherme oder auch Videoabende mit guten Filmen, gemeinsames Singen, Spiele oder auch Vorlesen organisiert. Ausser beim Besuch der Therme entstehen dabei keine weiteren Kosten.
Folgendes bitte mitnehmen: Badeanzug, gutes Schuhwerk, genügend Leibwäsche zum wech- seln, Trainingsanzug, warme Kleidung!!!, Lieblingslektüre und Musik, Hautlotion.
Seminarbeschreibung:
Das Seminar richtet sich nach der Methode Dr. Lützner (“Wie neugeboren durch Fasten”, GU- Verlag) und ist ein Nullfasten mit Tees, Frucht-Gemüsesäften und kalorienloser Gemüsebrühe. Zur Vorbereitung sollten die Teilnehmer am Samstag möglichst fleischlos und am Sonntag nur noch Rohkost bzw. Obst Essen.
Anreise Sonntag bis 18 Uhr
Gemeinsames leichtes Essen (Rohkost)
Einführungsvortrag und Gruppengespräch, Yoga, Meditation, Abendritus
Tagesablauf:
Montag:
7.30 Uhr Yoga und Meditation,
8.30 Uhr Teepause
9 Uhr Vorbereitung des Magen-Darm Traktes aufs Fasten in Theorie und Praxis
12.00 Uhr Gemeinsames Zubereiten einer Fastensuppe mit anschl. Essen 15.45 Uhr Teepause
16 Uhr Yoga und Meditation
18 Uhr “Abendmahlzeit”
19 Uhr Gruppengespräch mit anschl. Meditation und Abendritus
Dienstag bis Freitag:
7.30 Uhr Yoga und Meditation,
8.30 Uhr Teepause
9 Uhr Auf Wunsch Asanas, Pranayama, Meditation
12.00 Uhr Gemeinsames Zubereiten einer Fastensuppe mit anschl. Essen
15.45 Uhr Teepause
16 Uhr Yoga und Meditation
18 Uhr “Abendmahlzeit”
19 Uhr Gruppengespräch/gemeinsames Musikhören oder tönen oder Film ansehen, anschl. Meditation und Abendritus
Samstag:
7.30 Uhr Yoga und Meditation
8.30 Uhr Teepause
9.00 Uhr Vorbereitung aufs Fastenbrechen, Meditation
12.00 Uhr Gemeinsames Zubereiten von Bratäpfeln mit anschl. Essen
15.45 Uhr Teepause
16 Uhr Yoga und Meditation
18 Uhr leichte vegetarische Abendmahlzeit
19 Uhr Gruppengespräch mit anschl. Meditation und Abendritus
am Samstag: Einführung in das Mysterium der Osterfeier mit anschl. Meditation und Abendritus
Sonntag
auf Wunsch: 5 Uhr Teilnahme an der Feier der Osternacht in der Pfarrkirche St. Nikolaus
8 Uhr Frühstück
9.30 Uhr Wie gehts jetzt im Alltag weiter? Zusammenstellung eines Lunchpackets für den Abend, Schlussreflexion
12 Uhr leichtes Mittagessen
13 Uhr Ende des Seminars.
Anmeldung bei Mountainfloat, Nonn 99, 83435 Bad Reichenhall, Tel. 0151 18 20 72 70 oder email: info@mountainfloat.de